Le Yoga des petits pour bien dormir

Sur: samedi, décembre 17, 2016
Posté Par: Olivia SL Dans: Jimjam aime... Commentaire: 0 Frapper: 520

Un petit livre sympa et ludique pour s'étirer en famille avant de s'endormir !

La semaine dernière j’ai croisé des centaines de yogista dans les rues de Paris, latte soya à la main, legging fluo et matelas sous le bras. Qu’ont-elles en commun ? Cette fraicheur, cette sérénité sur le visage, cette mine reposée qui fait des envieux :-) 

Parce la yogista est détendue, déstressée, décontractée, déliée… bref elle dort comme un bébé.

Alors, que les cours parents/enfants et yoga pour les petits fleurissent un peu partout, on peut aussi commencer à la maison avec « le Yoga des petits pour bien dormir », un petit livre amusant qui propose aux enfants une dizaine de postures yoga à réaliser avant d’aller dormir.

Abeille, hibou, lapin, renard… Ce petit livre illustré permet de se retrouver en famille sur le tapis à bourdonner comme des abeilles ou s’étirer comme des lapins fatigués et de laisser de côté l’excitation et les petits tracas de la journée !

Un bon moyen pour préparer la mise au lit, et pour les parents qui pratiquent le yoga, d’initier leurs enfants.

Si les postures sont plus ludiques que soporifiques, la réalisation de ces postures permet aux enfants (et aux parents !) de relâcher corps et esprit, de respirer calmement et les mettent sans doute dans de bonnes dispositions pour la nuit ! Et nous aussi !

La dernière position, allongée sur le dos, paumes détendues, yeux fermés, est parfaite pour terminer la session ….

Si le livre « le yoga des petits pour bien dormir » ne promet pas bien sûr de faire dormir les enfants (ça se saurait !) il propose une alternative ou un complément à la petite histoire du soir ! On aime

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